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经期的运动及调整 |
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nbspnbsp月经是女性正常的生理现象，月经周期是由激素、子宫 |
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田径运动十项技术教学口诀 |
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nbspnbsp一、短跑技术口诀nbspnbsp（一）起跑nbspnbsp各就位：双臂支撑线后沿，两脚踏紧抵足板，nbspnbsp后膝跪在前腿屈，头颈放松勿乱摆。nbspnbsp预备：随令深吸一口气，重心前移臀抬起。nbspnbsp两腿角度要适宜，高度注意蹬摆离。nbspnbsp鸣枪：两手速推前后摆，两腿 |
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如何纠正错误的摆臂动作 |
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nbspnbsp错误的摆臂应及时纠正，要是动作定型以后再纠正就很难了。我在训练中经常采用以下3种方法纠正错误摆臂动作。nbspnbsp一、负重摆臂nbspnbsp手持0.5～1公斤重物进行原地练习，熟练后可进行跑动中练习，一般跑20米左右。距离不能太长，以防止动作变形（缺点：容易 |
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协调性趣味练习八法 |
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nbspnbsp协调性素质是提高人体各种运动器官完成整体或局部活动的能力。它与完成体育动作的质量和体育锻炼的效果直接相关。协调性素质的生理特点主要是神经系统兴奋与抑制互相协调配合的精确程度，因此，发展该项素质需要对眼睛、手、脚等身体各部位之间的协同动作能力进 |
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运动员创伤性跟腱周围炎的防治 |
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nbspnbsp跟腱是人体最大的肌腱，其长度约为17厘米左右，但它一般小于腓肠肌全长的1/2，在跟腱周围的是腱围，跟腱周围炎指的是一种无菌性慢性创伤，在田径运动项目中是常见的一种运动创伤，特别是均无明显的直接外伤史，尤其是发生在中长跑、短距、跨栏、竞走和跳跃等项 |
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防治损伤专家列出“七项注意” |
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nbspnbsp随着健身活动内容的日益广泛，运动损伤在运动过程中的发生频率也呈上升趋势，相关数据显示：经常参加运动的每17人中，就会有一个人受伤。前来参加北京国际健身大会的美国运动医学博士、中国国家游泳队体能和运动康复特邀首席专家陈方灿在接受采访时指出，“有30 |
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中长跑的耐力综合性训练 |
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nbspnbsp根据青少年运动员本身的特点和项目的需要选择有利于迅速提高运动员成绩的相关内容进行训练。而青少年中长跑运动员一般下肢力量和腰腹肌力量不够是导致绝对速度差的关键。针对存在的问题，我们可以选择多种多样不断变换的训练方法、手段等提高运动员的下肢力量和 |
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中长跑经典训练方法面面观 |
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nbspnbsp一、方法nbspnbsp这种训练方法比较简单，出现在20世纪初，基本上依赖运动员自己的天赋，运动员以自我练习为主，量和强度都很小，其特点是训练的距离和时间远远超过比赛的距离和时间，且用速为匀速，地点一般在野外。nbspnbsp1、方法的改进：上世纪20年代后，人 |
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应当教会学生自己做准备活动 |
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体育课的准备活动,一般都是教师带,学生跟着做,很少考虑培养学生这方面的能力。其实,学生参加各项体育运动,以及将来从事身体锻炼,都要做准备活动。所从教会学生自己做准备活动,是很有意义的,是学生应当掌握的一项锻炼身体的方法,是我们体育教学的一项任务。怎样教会学生 |
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浅析小学体育与健康课程中合作学习与增强社会适应能力的培养 |
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摘要：体育与健康课程中合作学习与增强社会适应能力的培养是目前学校体育的重要组成部分，也是社会需求的一种体现。本文在广泛研究国内外相关文献的基础上，从合作学习的概念、社会适应能力的概念、以及两者的关系对小学体育健康课程中合作学习与增强社会适应能力的培养 |
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教师培训低效根源何在 |
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2004年9月21日的《中国教育报》“现代校长”周刊刊登张爱玲的《这样的培训怎能叫我去爱它》，读后感慨万千。作为培训的高校指导教师，拿着冒着酷暑前来参加培训的农村教师的报酬，心里一直沉甸甸的。 文中反映培训管理松懈，培训形式单调乏味，指导教师水平不高，不负 |
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三人篮球赛规则 |
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除下列特殊情况外，比赛均按照最新国际篮球规则执行。一、场地和器材第一条1-1 场地：半个标准的篮球场地（14×15米）或按照半场比例适当缩小（长度减少1米，宽度减少2米），地面坚实、平整。1-2 球篮：距地面3.05米的球篮提供给男女成年组和男子初中（含初中）以上青年 |
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学校体育:对三种做法说“不” |
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教研课是研究、探讨授课者在教学过程中教学目标是否明确，教学方法是否合理，教学效果是否显著的公开课，成功的教研课离不开授课者的潜心钻研和精心准备，但在体育教研课开课之前，我们要对三种做法坚决说“不”。 对集体备课说“不” 成功的教研课离不开备课这一关键环 |
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“淡化论”使健康水平下降 |
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有段时间在“淡化论”的影响下，一些人推出了“快乐论”和“满足学生需要论”，学生刻苦锻炼、坚韧顽强意志品质的培养被淡化，运动技术、技能的学习掌握也被淡化，课堂教学中教师几乎成了赢得学生“开心”和守护“羊群”的保姆，这些违背学生生理机能发展变化规律、违背 |
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体育教学改革的新突破——以俱乐部形式进行体育教学实现课内外一体化 |
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体育教学改革的新突破——以俱乐部形式进行体育教学实现课内外一体化nbsp 当前，我国教育部已建立了由国家、地方、学校三级构成的分级课程管理体制，加强了地方和学校在课程管理中的作用，使学校有了一定的课程裁量权。素质教育与健康第一的指导思想在新世纪、新的发展 |
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